烈日当空 巴拿马人如何缓解炎热天气？
【巴拿马中讯网根据本地新闻翻译】由于最近几天的高温，人们通常会寻找方法来缓解炎热的感觉，许多人选择了像菠萝、哈密瓜和椰子水这样的水果，但还有一种水果在这个时候非常受欢迎。
Yamilka Guerra，一位在 Merca Panamá 的水果摊贩，表示西瓜是最受欢迎的水果之一，冰镇的西瓜可以让人感到清爽且补充水分。在她的摊位上，可以找到非常便宜的大西瓜。
其他在此时受欢迎的还有柑橘类水果，但据这个市场的摊贩们介绍，橙子、柑桔和柠檬供应短缺。因此，他们开始制作果汁和冰棍等水果衍生产品。
Ilsa Varela 是一位出售冰棍和天然果汁的商贩，她还出售百香果、黑莓、草莓等果肉。
专家建议增加富含水分、电解质和钾的水果的摄入。他们还强调，在炎热的天气中保持身体水分非常重要。
营养师 Mirna Mencomo 解释说，对于那些不喜欢喝水的人，可以在水中加入自己喜欢的水果以增加口感，从而增加饮水量。她还强烈推荐富含电解质的椰子水。
人们需要认识到脱水的症状，以便迅速采取行动，避免器官受到严重损害。
专家还建议避免摄入含糖和含酒精的饮料，因为这些饮料会导致脱水。
观看原文请点击：¿Cuáles son las opciones de los panameños para aliviar el calor?
