太平洋沿岸体感超40°C 巴拿马卫生部发布脱水预防指南

【巴拿马中讯网根据Telemetro媒体新闻翻译】巴拿马卫生部（Minsa）向全社会发出恳切呼吁：在气温持续攀升和体感温度，在巴拿马太平洋沿岸的部分区域，已可突破40°C关口的高温热浪环境之下，每一位公民都须切实加固个人的补水防护措施。

卫生部给出的核心补水建议是：在暴露于高温环境之前、暴露期间以及暴露之后，均应持续且足量地补充水分，以有效预防脱水、热衰竭热痉挛等与高温直接关联的一系列急性健康风险。

卫生部紧急事务协调员Vicente Oliver Paredes对此解释说，虽然”热射病”是一种被广泛知晓的高温重症状态，但在巴拿马这个特定气候环境下，临床实践中远更常见的是程度较轻的热衰竭、热痉挛和脱水，而脱水正是每年这段高温季节中各大医院急诊室内最常见的收治病因之一。

“最关键的就在于预防。千万不要等到口渴了、或者感觉自己已经筋疲力尽了才开始找水喝。如果你知道今天自己将在目前这种高温环境下长时间停留，那么你必须做到：在暴露前、暴露中和暴露后，持续不断地给身体补水。”Paredes这样强调。

慢性病患者承受更高风险

卫生部特别警告：脱水对于已存在基础慢性病，尤其是高血压和各类心脏疾病的患者而言，可能引发远比健康人群更为严重的综合后果。脱水状态下，人体的血压可能因此出现危险的异常拉升，并极有可能由此触发充血性心力衰竭等相关心脏急症的发生。

卫生部同时没有忘记提醒社会：儿童和老年人，是面对极端高温时两个具有最高脆弱性的人群段。因此，卫生部建议，对于上述两类需要特殊保护的人群，除清水补给之外，在必要时还应辅以含有电解质的口服补液饮品。

预防高温健康风险的具体建议

面对连日来的极端高温天气，卫生部为社会公众开列了如下应切实遵守的防护清单：

• 对水的补充必须是主动且持续的，甚至在你尚没有任何口渴感之前就应开始饮水。
• 在进行任何一项室外体力活动之前、活动进行期间和活动结束之后，均应完成系统的补水循环。
• 在身体任何暴露于阳光的部位，应使用防晒霜予以保护。
• 应穿着质地轻薄、剪裁宽松且颜色偏浅的衣物。
• 应绝对避免在一天中日照强度达到峰值的核心时段内进行长时间无防护的暴晒。
• 应对儿童、老年人和慢性病患者给予远远超出普通成人的额外关注和监护照护。

卫生部最后重申：自觉并坚持执行上述各项基础防护措施，能够在相当大的程度上实质降低高温相关并发症的发病风险，从而在每一个气温高企的日子里为自身的健康筑起第一道防线。

原文标题： Minsa advierte por sensación térmica de hasta 40 °C: cómo evitar la deshidratación